TIPS MENJAGA KESEHATAN OTAK

  lama beraktivitas menggunakan otak???

otak yang kita miliki saat ini adalah pemberian sang pencipta yang sangat sempurna.

coba kawan-kawan blogger pikir,apa yang akan terjadi jika kita tidak memiliki otak???

sistem kerja tubuh kita tak akan bisa berjalan sesuai yugas nya.

akan tetapi otak tak selama nya bisa terus di gunakan 24 jam.

ada kala nya otak kita harus di istirahatkan.

   tidak banyak bicara,tidak banyak berceloteh yang tidak jelas.

langsung saja saya berikan tips menjaga kesehatan otak.

berikut tips menjaga kesehatan otak anda yang harus di baca.

1. JANGAN BERPIKIR TERLALU KERAS

orang yang stress atau depresi biasanya otak di pakai terus menerus memikirkan sesuatu sehingga badan terkena dampak negatifnya dan menjadi sakit. bila anda depresi atau stres sebaiknya anda konsultasi dengan orang kepercayaan anda agar dapat solusi atau jalan keluar dari masalah yang di hadapi jika sedang sakit jangan banyak berpikir agar cepat sembuh.

2. LINDUNGI DAN JAGA KEPALA DARI BENTURAN DAN  CIDERA

banyak dari kita yang tidak sadar hal ini atau bahkan mengabaikannya contoh pada waktu bersepeda motor tidak pakai helm, mahasiswa atau pelajar sering tawuran yang tidak mempedulikan kepala mereka, mereka tidak pernah berpikir apa akibatnya jika terjadi benturan di kepala. benturan keras di kepala bisa merusak otak kita bahkan bisa menyebabakan kematian. maka dari itu lindungi kepala kita dari benturan.

3. OTAK TUMPUL  KARENA JARANG DI PAKAI

jika anda tidak mau punya masalah dengan lemah otak atau lambat. maka kita harus sering menggunakan otak kita untuk berpikir yang merangsang stimulasi otak seperti dengan belajar,berpikir kritis,maen game puzzle,dll jika jarang di pakai otak pun akan lemah dan menyusut sehingga kita akan menjadi orang loading lama jika di ajak bicara sering gak nyambung.

4. KEKURANGAN OKSIGEN DAN POLUSI UDARA

otak juga membutuhkan oksigen untuk beraktivitas secara optimal. hindari tempat tempat yang mempunyai polusi yang sangat tinggi gunakan masker jika lama beraktivitas di tempat yang berpolusi tinggi perbaiki ventilasi udara anda.

5. POLA MAKAN YANG SALAH DAN TIDAK SEHAT

makanlah makanan empat sehat lima sempurna karena otak manusia membutuhkan suplai nutrisi yang cukup untuk tumbuh berkembang. jangan terlalau banyak makan sehingga kegemukan yang dapat menyumbat pembuluh otak jangan banyak mengkomsumsi gula karena hal ini akan menghalangi penyerapan protein dan gizi pada tubuh kita.

6. TIDAK MEROKOK DAN MENGKONSUMSI NARKOBA ATAU SEJENISNYA

dengan gemar merokok da menkonsumsi narkoba otak akan rusak dan kehilangan fungsinya. selain itu otak akan rentan terserang penyakit mulai dari yang ringan sampai yang berat.

7. KURANG TIDUR DAN MENGISTIRAHATKAN OTAK

otak kita juga butuh istirahat setelah seharian digunakan untuk beraktivitas. istirahat otak bisa di lakukan dengan sesuatu yang rileks seperti tidur-tiduran,dengerin musik,nonton film komedi dan lain nya

  mungkin hanya itu tips yang bisa saya berikan.

semoga bermanfaat untuk rekan-rekan semua nya.

terima kasih sudah mengunjungi blog ini.

jika ada hal yang kurang memuaskan atau ada yang salah,saya mengucapkan banyak-banyak maaf.

dan silakan rekan-rekan berkomentar untuk bahan referensi saya.

Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/1966246-tips-menjaga-kesehatan-otak/#ixzz1WImNnLRu